Rosa Maria Sena
Immunsystem unterstützen: Wie Abwehrkräfte gestärkt werden und wir uns fitter fühlen
Das Immunsystem ist unser stiller Bodyguard. Meist erledigt es seine Arbeit zuverlässig im Hintergrund – bis es schwächelt. Dann zeigt es sich mit laufender Nase, ...
Sonnige Aussichten, aber bitte mit LSF: Die größten Sonnenschutz-Mythen aufgedeckt
Sonne, Strand und schöne Bräune: Was sexy klingt, birgt auch Risiken. Spätestens wenn die Temperaturen steigen und das Lieblingskleid aus dem Winterschlaf geweckt wird, wird ...
Bewusst leben: Warum Achtsamkeit der neue Luxus ist
In einer Welt, in der jede Sekunde vibriert, blinkt und scrollt, ist bewusst leben keine spirituelle Spielerei mehr, sondern eine Überlebensstrategie. Zwischen Meetings, To-do-Listen und ...
Nach der Wiesn: So erholt sich die Haut von Party, Bier und Schlafmangel
Die Wiesn hat Spaß, Maß und Zelt-Schunkeln im Gepäck, aber oft bleibt die Haut danach auf der Strecke: fahler Teint, Rötungen und Müdigkeit durch Alkohol ...
Schöne Haare: Tipps für Glanz, Stärke und Pflege im Alltag
Glänzend, gesund, voluminös – schöne Haare gelten als Inbegriff von Jugend, Vitalität und Stilgefühl. Kein Wunder also, dass sie für viele mehr als nur Kopfschmuck ...
Biotin: Vitamin B7 für Haut, Haare und Nägel – was es wirklich kann
Es gilt oft als „Beauty-Vitamin“: Biotin. Kaum ein Nährstoff wird so häufig mit Haaren, Haut und Nägeln in Verbindung gebracht. Doch was steckt wirklich hinter ...
Nährstoffe & Vitalstoffe: Die stille Superpower hinter Haut, Haar und Hirn
Sie sind unsichtbar, unermüdlich und wirken dort, wo kein Serum hinkommt: Nährstoffe und Vitalstoffe. Während sich die Welt im Kreis der neuesten Glow-Produkte, Superfoods und ...
Vitamine – kleine Moleküle, große Wirkung
Vitamine sind die geheimen Stars unseres Stoffwechsels. Unsichtbar, winzig und chemisch komplex und doch unverzichtbar. Ohne sie würde der Körper schon nach kurzer Zeit streiken. ...
Faszien-Übungen: Wie das Bindegewebe zur neuen Fitnessgeheimwaffe wurde
Wer denkt, Fitness dreht sich nur um Muskeln, hat eine Schicht übersehen, nämlich die Faszien. Das Bindegewebe, das alles im Körper miteinander verbindet, stabilisiert, schützt ...
Täglich Planken: Was 60 Sekunden am Tag mit dem Körper (und dem Bauch) wirklich machen
1 Minute, kein Equipment, maximale Körperspannung. Was klingt wie das perfekte Fitness-Meme ist tatsächlich eine der effektivsten Ganzkörperübungen unserer Zeit: Der Plank. Er fordert Muskeln, ...
