Aktives Leben
Hot Girl Walk war gestern? Der Spätsommer-Spaziergang als neues Abendritual
Der Abendspaziergang ist bereit für sein Comeback Ein Abendspaziergang ist die angenehm unaufgeregte Antwort auf einen Alltag, der manchmal etwas zu viele Tabs gleichzeitig geöffnet ...
Mobility ist das neue Stretching: Warum Beweglichkeit in jede Sportroutine gehört
Mobility Training ist mehr als ein kurzes Ziehen am Bein Mobility Training gehört inzwischen zu den Begriffen, die in nahezu jeder Sportroutine auftauchen. Vor dem ...
Japanese Walking, Rucking, 12-3-30: Warum Gehen gerade ein echtes Sport-Upgrade bekommt
Japanese Walking zeigt: Gehen kann ziemlich vielseitig sein Japanese Walking, Rucking und das 12-3-30 Workout machen aus dem scheinbar gewöhnlichen Gehen drei sehr unterschiedliche Routinen. ...
Padel, Pickleball & Co.: Warum Rückschlagsport gerade überall auftaucht
Padel ist plötzlich überall – und Pickleball gleich daneben Padel taucht auf Sportplätzen, in Gruppen-Chats und in Gesprächen auf, die mit dem Satz beginnen: „Das ...
Sonnenstich vorbeugen: So bleibt dein Sommer angenehm cool
Sonnenstich vorbeugen klingt zunächst nach einem Thema für den Erste-Hilfe-Kurs. Tatsächlich beginnt guter Hitzeschutz aber viel früher: beim Griff zum Sonnenhut, bei der Wahl der ...
Pilates-Übungen für Zuhause: Die elegante Matte-Auszeit für mehr Körpergefühl im Alltag
Pilates-Übungen für zu Hause sind der vielleicht charmanteste Beweis dafür, dass man für ein gutes Bewegungsritual weder ein Boutique-Studio noch komplizierte Geräte benötigt. Eine Matte, ...
Hyrox vs. Laufen vs. Marathon: Was ist der Unterschied?
Hyrox vs. Laufen vs. Marathon klingt im ersten Moment nach einer sportlichen Grundsatzfrage: Will ich Tempo, Ausdauer, Kraft, Wettkampf-Feeling oder einfach dieses wunderbare Gefühl, nach ...
Pilates: Herkunft, Trend & die Ästhetik hinter dem ruhigsten Workout der Welt
Pilates ist längst mehr als nur ein Training, es ist ein Lebensgefühl. Wer heute „was ist Pilates“ googelt, sucht oft nicht nur nach Übungen, sondern ...
Faszien-Übungen: Wie das Bindegewebe zur neuen Fitnessgeheimwaffe wurde
Wer denkt, Fitness dreht sich nur um Muskeln, hat eine Schicht übersehen, nämlich die Faszien. Das Bindegewebe, das alles im Körper miteinander verbindet, stabilisiert, schützt ...
Täglich Planken: Was 60 Sekunden am Tag mit dem Körper (und dem Bauch) wirklich machen
1 Minute, kein Equipment, maximale Körperspannung. Was klingt wie das perfekte Fitness-Meme ist tatsächlich eine der effektivsten Ganzkörperübungen unserer Zeit: Der Plank. Er fordert Muskeln, ...
