Ernährung
Blutzucker im Alltag: Welche Rolle Mahlzeiten, Bewegung und Routinen spielen
Zwischen Pasta, Pausen und Spaziergängen: Warum Blutzucker kein Ernährungskrimi sein muss Blutzucker und Ernährung klingt schnell nach Verboten, Messwerten und der Sorge, beim Mittagessen etwas ...
Zyklusorientiert trainieren: Was Cycle Syncing im Fitnessalltag bedeutet
Dein Zyklus ist kein Trainingsplan – aber er kann dir Hinweise geben Zyklusorientierte Ernährung und Cycle Syncing sind gerade überall: auf TikTok, in Fitness-Apps, Podcasts ...
Mindful Eating: 7 Wege, Mahlzeiten bewusster zu genießen
Wenn Essen wieder mehr sein darf als etwas, das nebenbei passiert Mindful Eating klingt im ersten Moment ein bisschen nach Meditationskissen neben dem Frühstücksteller. Tatsächlich ...
Clean Eating einfach erklärt: Was wirklich hinter dem Ernährungstrend steckt
Weniger Regeln, mehr gutes Essen: So entspannt kann Clean Eating sein Clean Eating klingt zunächst nach einem Ernährungskonzept, für das man wahrscheinlich den Kühlschrank neu ...
5 Healthy Habits für vielbeschäftigte Mamas
Selbstfürsorge muss nicht noch ein Punkt auf deiner To-do-Liste sein Selbstfürsorge als Mama klingt in der Theorie wunderbar. In der Praxis konkurriert sie allerdings gern ...
Ballaststoffe: Lebensmittel oder Nahrungsergänzung, was passt zu deinem Alltag?
„Ballaststoffe Lebensmittel“ klingt vielleicht ein wenig mehr nach Google-Suchleiste als nach Lifestyle-Magazin. Dahinter steckt aber eine ziemlich relevante Alltagsfrage: Welche Lebensmittel liefern eigentlich Ballaststoffe und ...
